Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti. Kebugaran jasmani memiliki tujuh komponen, di antaranya adalah :  

Strength (kekuatan) = Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
Power (daya) = Kemampuan dalam mempergunakan kekuatan dengan maksimum dalam waktu yang singkat.
Speed (kecepatan) = Kemampuan dalam mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkatnya.
Flexibility (kelenturan) = Kemampuan efektifitas dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas.
Agility (kelincahan) = Kemampuan dalam mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan.
Endurance (daya tahan) = Kemampuan dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus.
Stamina (daya tahan kecepatan) = Kemampuan daya tahan dalam melawan kelelahan dengan batas waktu tertentu, di mana aktivitas dilakukan dengan intensitas tinggi (tempo tinggi, frekuensi tinggi, dan selalu mengunakan power).
#Trisaktistory #IDNSQUAD #IdnKangenKampus